“手机痴呆症”上热搜，专家拆解：刷得多≠会痴呆，但这三类信号要警惕_独家

福州一名25岁女子日均手机使用时长超10小时，相继出现健忘、注意力涣散等表现，“手机痴呆症”话题冲上网络热搜。不少网友对照症状纷纷“对号入座”，心生焦虑。

长时间使用手机，真的会引发痴呆吗？上海市东方医院心理科副主任医师冯强在接受解放日报·上观新闻记者采访时提醒：“手机痴呆症”只是民间通俗说法，并非正规医学诊断，大众不必过度恐慌。但不当使用手机带来的身心损害真实存在，仍需保持警惕。

(资料图片)

三类信号，提示手机使用不当

“我们常说的痴呆是一类器质性疾病，比如阿尔茨海默病，属于神经内科诊治的明确病症。热搜里提到的‘手机痴呆症’，本质上只是一组行为表现，是网友的通俗概括，不属于临床意义上的疾病。”冯强解释。

他介绍，目前临床上并没有“手机成瘾”这一独立诊断，只有游戏成瘾被纳入部分临床诊断范畴。在科研中，学界更多采用问题性手机使用（PSU，Problematic Smartphone Use）这一概念。

怎样才算问题性手机使用？冯强梳理出三类典型表现：一是失控感，比如原本计划只刷半小时手机，不知不觉耗费三四个小时，无法自主把控使用时长；二是戒断反应，手机不在身边就心神不宁、烦躁焦虑；三是社会功能受损，手机挤占大量学习、工作与现实生活时间，正常事务受到明显干扰。

冯强特别提醒，并非使用手机就一定会伤身，不必对电子产品一味抵触。只有同时出现以上三类表现，才说明手机使用已经造成身心负担，需要及时调整、适度干预，这一点适用于所有年龄段的人群。

沉迷手机，多为情绪问题的结果

作为一名心理科医生，冯强发现门诊上因情绪问题前来就诊的，大多是青少年儿童。“主要是妈妈爸爸的主诉，说孩子一天到晚都在玩手机、看iPad。”

剥开表象来看，这类青少年儿童沉迷手机的情况中，手机往往并非病因，而是情绪问题带来的结果。“一些出现心理问题的孩子，他们最后的临床诊断不是‘厌学’，而是社交焦虑障碍，或者是抑郁发作。”

冯强说，因为焦虑或抑郁，这些孩子回避现实社交，居家时间大幅增加，于是将大把时间消耗在手机上，形成恶性循环——长时间刷手机打乱生物节律，导致睡眠变差；睡眠不足进一步带来头晕、记忆力减退、注意力下降、白天精神萎靡等情况，这是一个连续的过程，刷手机和心理问题在一定程度上互为因果关系。

针对此类临床案例，冯强会告知家长，手机并非造成孩子心理困境的主要元凶，而是其中的一部分因素。真正的问题根源，更多来自孩子在学习、生活中遭遇的困难和压力。

他同时提出实操性建议。一是尽量不要熬夜玩手机，更不要关灯躺卧刷手机，减少手机蓝光对睡眠节律的破坏；二是全家共同制定手机使用协议，规定晚上某个时间后所有家庭成员都不再将刷手机作为休闲手段，且对所有家庭成员一视同仁，减少因手机使用问题导致的亲子冲突。

短视频和不良网络内容风险更大

针对当下的手机使用现状，冯强认为成年人的心智相对成熟，手机带来的负面影响通常有限，但儿童、青少年的大脑仍在发育过程中，自控力相对较弱，手机的潜在风险会被放大。其中，短视频这类快餐式内容的冲击尤为突出。

相关研究发现，短视频高频切换的强刺激，极易造成注意力碎片化。“儿童青少年需要持续训练专注力，最好能稳定投入一件事半小时以上。而短视频提供短促、高密度的刺激，学龄前和小学阶段孩子长期接触这类信息，专注力、克制力和执行力都会受到影响。”

也正是基于这一考量，澳大利亚、英国相继出台政策，限制未成年人使用社交媒体。如澳大利亚相关法案自2025年12月起正式实施，要求社交平台采取措施阻止16岁以下未成年人注册账号，教育、通讯、游戏类平台可豁免。英国也在推进同类立法，限制16岁以下群体使用带有算法推荐、无限滚动模式的社交媒体，降低碎片化信息流对青少年专注力与心理健康的冲击。

与此同时，网络不良信息风险同样不容小觑。手机降低了信息获取门槛，部分线上小众圈子互相传播有害内容，诱导自伤，甚至交流、兜售管制药物，这类极端案例在临床上已有出现。冯强提醒家长，手机管控不能只盯着使用时长，也要关注孩子接触的网络社群与信息内容。

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